ランナー膝について

ランナー膝は、膝の曲げ伸ばし運動を繰り返すことによって太ももの外側にある靱帯が大腿骨(足の骨)と何度も繰り返し擦れることで炎症を起こし、痛みが出てしまいます。

特にマラソンなどの長距離ランナーによく発生する為、ランナー膝と呼ばれています。

膝の関節と靭帯のバランスの問題が大きいため、一度痛みが良くなっても再発率の高い疾患です。

ランナー膝は、放っておくと段々と痛みが増して歩くのが辛くなってしまったり、進行するとより痛みが強くなり、変形性膝関節症の可能性があります。

ランナー膝とは

太ももや膝の外側に痛みが発生する疾患です。代表的なランニング障害の一つで、走る頻度が多い方に発生します。

腸脛靭帯という部分の炎症で、使い続けるとどんどん炎症が増してしまう可能性があるため、早期に処置を行う必要がある疾患です。

腸脛靭帯に強いストレスが加わり続けることで発症します。

ランナーのコンディションが不十分だったり、お尻や足首の筋や関節の動きや筋出力に問題があっても症状を誘発します。

ランニングを続けるのであれば、自分一人ではなかなか解決させることが難しい疾患ですので、知識のある専門家のもと処置を行う必要があります。

浦安駅前りゅうせい接骨院では、ランナー膝の改善にあたり、今ある痛みを取るのはもちろん、原因をきちんと解消する施術で再発を防ぐことに特に力を入れています。

なぜなら、ランナー膝は前述したように再発しやすい症状で、一度かかった方の多くが再発を繰り返しているからです。

ランナー膝になるのには何らかの原因があります。ただ痛みを抑えるだけでは不十分で、根本となる原因を解消して初めて、ランナー膝が改善したと言えるのです。

では、ランナー膝の原因とは何なのでしょうか。当院では、以下の3つだと考えています。

1．使いすぎ（オーバーユース）
2．柔軟性の低下
3．姿勢不良（フォームの乱れ）

そこで当院では、最先端の技術を導入した姿勢分析なども取り入れながら、「正しい姿勢」「柔軟性」「筋力の強化」を重視した施術と自宅でできるセルフケアやトレーニングなどの指導を行います。

そうして身体のバランスを整え、再発しにくい身体づくりのお手伝いをさせていただいています。

一般的に整形外科では、問診の後でレントゲン検査を行います。そして、そのレントゲンを基に骨の異常の有無などを確認した後、電気治療や牽引機（けんいんき）による処置、湿布や痛み止めの処方で終わることが多いようです。

いずれも痛みが引くことを目的としており、原因の解消というところまでは対応されないことがほとんどのようです。

他の接骨院や整体院では、マッサージで筋肉をほぐすことが多いようです。

軽い症状の場合、整形外科や一般的な接骨院（整骨院）などでランナー膝が改善される場合もありますが、実際には、

・マッサージを受けるとその時は楽になるが、すぐに元に戻るので終わりが見えない
・長い間通院しても症状が改善しない
・先生の詳しい説明がなく、今の自分の身体の状態がわからず不安になった

と悩まれている方も多くいらっしゃいます。

浦安駅前りゅうせい接骨院では、ランナー膝の原因を「姿勢不良」と「柔軟性の低下」だと考えています。

まずは、炎症を抑え痛みを緩和させていきます。

したがって、施術にあたっては、痛みやケガで硬くなった組織を柔軟にし、姿勢の歪みを矯正することで身体を本来の良い状態に回復させることを大切にしています。

さらに、身体が整ったら、その良い状態を維持するために筋力トレーニングを行います。こちらは、通院して機械を用いてトレーニングをするか、ご自身でセルフトレーニングするかをお選びいただけます。

このように、原因に対して徹底的にアプローチをかけることで、痛みを繰り返しにくい身体づくりを一緒に目指していきたいと考えています。

もしあなたがランナー膝でお悩みなら、一人で悩まずにぜひ一度当院までご相談ください。