歩行時に足の先までしびれを感じたり、長時間座るとお尻に耐えがたい痛みが走ったりすることはありませんか？そのような症状は、「坐骨神経痛」と呼ばれる状態の可能性があります。坐骨神経痛は、年齢を問わず発症することがあり、症状を放置すると悪化し日常生活に深刻な影響を及ぼすことも少なくありません。早めに正しい知識を得て、適切な対策を取ることが大切です。

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは、病名そのものではなく、坐骨神経という大きな神経が圧迫されたり刺激を受けたりすることによって生じる症状の総称です。坐骨神経は、腰の部分から足先まで伸びている人体で最も太く長い神経です。この神経が何らかの原因で影響を受けると、電気が走るような鋭い痛みやじんじんとしたしびれ、感覚の鈍さが下半身に現れます。

具体的には、お尻や太ももの裏、ふくらはぎから足先にかけて、痛みやしびれが生じるのが典型的です。ひどい場合は、安静にしていても痛みが強く、睡眠が妨げられたり、歩行や座ること自体が困難になることもあります。

坐骨神経痛の症状について

坐骨神経痛の症状は人によって異なりますが、よく見られる症状には以下のようなものがあります。

• ⚫︎お尻や太ももの裏側の痛み・しびれ
• ⚫︎足先まで広がるピリピリ感や鈍痛
• ⚫︎足の重だるさや締めつけられるような感覚
• ⚫︎痛みのために歩きにくくなったり、椅子に座っているのがつらい
• ⚫︎腰を動かすと症状が悪化することがある（特に前かがみや体をひねる動作）

これらの症状は、痛む場所や強さに個人差があり、部分的に限定される場合もあれば、足全体に広がることもあります。日常のちょっとした動きでも痛みが増すため、生活の質が著しく低下してしまうのです。

坐骨神経痛を引き起こす主な原因とは？

坐骨神経痛の背後にはさまざまな原因が存在しますが、代表的なものを紹介します。

• ⚫︎腰椎椎間板ヘルニア：椎間板が飛び出し神経を圧迫。若年層から中年層に多いです。
• ⚫︎腰部脊柱管狭窄症：加齢に伴い背骨の神経通路が狭くなり神経を圧迫。中高年に多く見られますが、若い人でも発症することがあります。
• ⚫︎梨状筋症候群：お尻の深部の筋肉が硬くなり、その間を通る坐骨神経を圧迫。スポーツやケガが原因になることが多いです。
• ⚫︎仙腸関節炎や腰椎すべり症：骨格や関節の異常が原因となる場合も。
• ⚫︎その他：糖尿病やアルコール依存症、腫瘍などの内科的な疾患が関係することもあります。

これらの原因が単独または複合的に影響し、坐骨神経痛を引き起こしているのです。

日常生活でできる予防とセルフケア

坐骨神経痛は、日常生活の工夫で予防・改善できることが多くあります。以下のポイントを意識してみてください。

• ⚫︎長時間同じ姿勢を避ける（特にデスクワーク時は1時間に1回は立ち上がる）
• ⚫︎正しい姿勢で座る（背筋を伸ばし、体重が均等にかかるように）
• ⚫︎中腰や腰をひねる動作は極力避ける
• ⚫︎重い物を持つときは腰を使わず膝を曲げて持ち上げる
• ⚫︎腹筋や背筋を鍛え、体幹を安定させる
• ⚫︎血流を促すために冷え対策を行う（入浴や防寒など）
• ⚫︎毎日の軽いストレッチやウォーキングを習慣にする

これらを継続することで坐骨神経への負担が軽減され、症状の悪化や再発を防ぐことにつながります。

整骨院でのアプローチと効果的な治療法

当院では坐骨神経痛の原因を丁寧に見極め、それぞれの患者様に適した施術計画をご提案します。筋肉の緊張を和らげる手技療法、ストレッチ指導、骨格の調整により体のバランスを整え、症状の軽減を目指します。

また、梨状筋症候群など特定の筋肉の硬直が原因の場合は、局所的な施術を重点的に行います。最新の物理療法機器を使い、神経の刺激を和らげ血流改善を促すことも可能です。さらに、日常生活の過ごし方やセルフケアのポイントも分かりやすくお伝えし、患者様ご自身が無理なく症状の改善に取り組めるようサポートいたします。

坐骨神経痛でお悩みの方は当院にお任せください

坐骨神経痛は放置すると慢性化し、生活の質を大きく損なうことがあります。しかし、原因に応じた適切な治療を受ければ症状の改善は十分に期待できます。当院では詳しいカウンセリングと検査で根本原因を見つけ出し、痛みの軽減と再発防止に向けた施術を行っています。

「歩くと足がしびれる」「お尻が痛くて座っていられない」「腰の動きで痛みが足に響く」などの症状が気になる方は、ぜひ当院までご相談ください。あなたの快適な毎日を全力で支えてまいります。